Qual é o alimento que você fornece para a sua mente e o seu coração? Para ter uma saúde física privilegiada, precisamos nutrir o corpo com alimentos saudáveis. Para manter a saúde emocional e mental e, ainda, ampliar a consciência, precisaremos nutrir a mente e o coração com sentimentos emoções e atitudes generosas, como a gratidão – pújá.

Um praticante de meditação ou de Yôga não terá progresso significativo, no seu sádhana – prática – se não desenvolver uma consciência ética profunda. Uma das bases fundamentais dessa ética é a gratidão. O objetivo desse treinamento é compreender esse fenômeno de forma visceral e colocar a gratidão no cotidiano.