CURSO DE ALONGAMENTO
AULAS PARA QUEM PRECISA E PARA QUEM GOSTA
TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER PARA DESENVOLVER O ALONGAMENTO (FLEXIBILIDADE) NECESSÁRIO PARA:
1. VIVER SEM DOR
2. TER POSTURA ADEQUADA
3. PRESERVAR AS ARTICULAÇÕES
4. SAÚDE DOS ÓRGÃOS
5. DESACELERAR A MENTE
6. REDUZIR A ANSIEDADE
7. REDUZIR O STRESS
8. CONCENTRAR A MENTE – MINDFULNESS
INTRODUÇÃO:
Conversaremos todos os aspectos relevantes do alongamento. No final, colocaremos aulas on-line, de alongamento, para quem PRECISA e para quem NÃO PRECISA, MAS GOSTA.
Falaremos do benefícios do alongamento tanto para a saúde física, quanto emocional e mental.
Apresentaremos os ALONGAMENTOS DO YÔGA. Uma maneira COMPLETAMENTE diferente de fazer o alongamento com ganhos nos corpos físico, emocional e mental.
Associaremos técnicas de respiração e relaxamento para ampliar os resultados pretendidos. Resultados mais rápidos e mais eficientes.
Conversaremos sobre as diferenças de abordagem entre pessoas que, já, são bem alongadas e as pessoas com muita dificuldade de alongamento.
POR QUÊ ALONGAR?
As razões são inúmeras. Vamos atacar as principais e dar a justificativa completa para você colocar alongamento, na sua vida.
Viver sem Dor
A falta de alongamento, com o tempo, gera dores musculares e articulares. A razão é simples e óbvia. Sem alongamento necessário, as articulações trabalham pressionadas e alguns músculos comprimidos. O resultado é dor.
A vida agitada e estressada, dos dias atuais, provoca tensões emocionais que geram tensões musculares. As contrações musculares constantes provocam dor. Por isso, muita gente, tem dor, no pescoço ou nos ombros sem ter lesões de coluna ou outra lesão.
Preservar Articulações
As articulações foram construídas para não suportar muita pressão. Quando temos a musculatura de sustentação alongada e tonificada, permite que a articulação tenha o espaço de movimentação adequado.
Se o alongamento for insuficiente, há pressão constante, na articulação e desgaste acelerado. Perceba que precisamos de alongamento e tônus.
Postura Adequada
Para se ter uma postura correta, com os encaixes perfeitos, precisamos: tônus muscular adequado para sustentar a postura, consciência corporal suficiente para manter a postura e alongamento mínimo necessário. Veja o vídeo, encaixe dos quadris:
Se o esqueleto for menor que os tecidos moles (tendões, nervos e músculos), não será possível manter a postura correta, sem grande esforço. Portanto, a pessoa voltará à postura mais cômoda e incorreta. Para correção definitiva, precisaremos desenvolver um alongamento mínimo, conforme o vídeo:
Veja este outro vídeo, como sentar-se corretamente e manter uma boa postura:
Saúde dos Órgãos
Quando a postura é inadequada, há pressão sobre algunas órgãos internos, a depender dos desvios posturais. Uma sequência de eventos será: falta de alongamento gera erros posturais que gera pressão inadequada em determinados órgãos que gera mau funcionamento. Pressão inadequada, por questões posturais, pode levar a irrigação sanguínea não boa a alguns órgãos ou tecidos.
Desacelerar a Mente
Os alongamentos do Yôga trabalham permanências mais longas. Em vez de fazer muitos exercícios e ficar pouco tempo, em cada um deles, faz-se menor número de técnicas com permanências mais longas.
A consequência imediata é a desaceleração mental. Mente acelerada, ansiosa, com pressa quer fazer várias coisas, ao mesmo tempo. Não tem paciência para fazer uma coisa de cada vez. Quando permanecemos, RELAXADOS, num único ponto, a mente desacelera. A ansiedade reduz. Mas, preste atenção, a permanência deverá ser relaxada. Se tensionar, a ansiedade aumenta.
Reduzir a Ansiedade
Abordamos, no item anterior: permanência mais longa e relaxamento.
Reduzir o Estresse
Algumas emoções, como o estresse e ansiedade, aceleram a respiração e induzem a pessoa a querer fazer várias coisas, pois a paciência fica reduzida. Permanência mais longas, com respiração relaxada e sem pressa, é um antídoto poderoso para reduzir o stress. A respiração no ritmo biológico, nem mais rápida, nem mais lenta, tende a centrar (serenizar) a mente. Os alongamentos do Yôga fazem isso com eficiência.
A relação de respiração e emoção, eu abordo no vídeo:
Concentrar a Mente - Mindfulness
Manter a mente presente, totalmente focada, no segundo atual, é um grande desafio. Mas, os benefícios do mindfullness são extraordinários.
Uma boa prática de alongamentos do Yôga, trabalha a permanência mais longa, com respiração coordenada (profunda e relaxada ou ritmada e relaxada, entre outras) e a mente, totalmente, focada no instante presente.
Nas primeiras vezes, evidentemente, o praticante não conseguirá manter a mente focada, o tempo todo. Mas, esse é o treinamento. Com o tempo, o alongamento vem, a respiração estabiliza, a aceleração mental cessa, o stress desaparece e a mente fica, totalmente, focada no instante presente – mindfulness.
Queremos alongar. Queremos muito mais. Para ter tudo, é, só, perseverar.
TIPOS DE ALONGAMENTO
ALONGAMENTOS CONVENCIONAIS X ALONGAMENTOS DO YÔGA
1. Alongamento Convencional: Esse tipo de trabalho, normalmente, feito em academias, foca no exercício físico, propriamente dito. Ou seja, faz-se a posição para alongar determinado músculo, por exemplo, permanece um tempo e passa para o outro.
Geralmente, o exercício é feito com esticamento do músculo. Às vezes, vai-se ao extremo. Essa intensidade, com frequência, gera lesões, por estiramento, entre outras possibilidade. O normal é exercitar o músculo, previamente, aquecido.
2. Alongamento do Yôga. Essa filosofia de vida tem mais de 5.000 anos. No trabalho corporal, desenvolveu intensamente o alongamento. Mas, porque o Yôga possui tanta eficiência em alongar? São várias razões. Vamos às mais importantes.
a) Relaxamento – O Yôga vai à posição e relaxa a musculatura, os tendões, os ligamentos, as articulações e os nervos.Quando forçamos as estruturas para ir um pouco mais, o corpo cede, um pouco, mas, em seguida, cria uma força de resistência. No curto prazo, se forçar, parece que vai mais. No longo prazo, relaxar permite que o corpo avance muito mais.
b) Respiração – A combinação da técnica física com a respiração yôgi produz resultados fantásticos. Uma boa respiração provê o organismo do oxigênio necessário. Células bem oxigenadas respondem melhor a qualquer provocação, inclusive, ao alongamento.
c) Emoções – Gerenciar emoções é parte importante de um projeto vencedor de alongamento. Toda tensão emocional causa tensão física, ou seja, músculos rígidos. Portanto, para que eu tenha resultados bacanas de alongamento, devo aliviar as tensões emocionais. Comparando-se a mesma pessoa, quando ela faz a descontração profunda (aprende a relaxar durante o exercício), tem uma evolução muito superior. Quer evoluir rápido? Relaxe, enquanto pratica. Como fazer isso? A própria mecânica da prática do Yôga proporciona a descontração. pois a pessoa entra na técnica, respira profunda e relaxadamente, consciência localizada e focada no mindset de flexibilidade. Resultado: evolução acelerada.
d) Sem dor ou Desconforto – a dor e o desconforto gera uma imagem negativa. O animal foi projetado para fugir da dor e buscar o prazer. Quando temos dor ou desconforto, o psiquismo associa a algo negativo. A longo prazo, dificulta muito a evolução de flexibilidade. O processo doloroso, mas na marra, funciona para um número restrito de pessoas. Geralmente, o perfil atleta de competição, como ginástica olímpica, dança etc. Para as pessoas comuns, o processo confortável apresenta resultados melhores.
e) Alongamento Global – o Yôga se preocupa com TODOS os músculos, TODAS as articulações, TODOS os ligamentos e TODOS os nervos. Quanto praticado com um professor conhecedor profundo, o alongamento será amplo e pleno. Nas modalidades comuns de alongamento, geralmente, trabalha-se, apenas, os grande grupos musculares. Fica uma prática limitada, incompleta e inconsistente.
f) Saber escutar o corpo – consciência corporal – um diferencial expressivo do Yôga é o desenvolvimento de profunda consciência corporal. Ou seja, o praticante consegue sentir os mais longínquos músculos e aplicar, através dessa consciência a energia para acelerar o processo.
g) Permanência com Conforto – as longas permanência propostas pelo Yôga geram resultados positivos. O primeiro conceito relevante é que seja com conforto. Caso contrário, vira uma tortura. Segundo ponto relevante é manter as outras variáveis: respiração adequada, consciência corporal focada e mente na construção de mindset que interessa. Relaxa e alonga. Como ganhos subsidiários, temos a desaceleração mental, redução do estresse e redução da ansiedade, se o praticante conseguir relaxar e abstrair-se das cobranças.
FATORES QUE AFETAM A EVOLUÇÃO
1) Genética: Há pessoas que tem enorme facilidade em desenvolver alongamento e outras que tem dificuldade. A genética facilita ou dificulta.
2) Idade: É muito fácil desenvolver alongamento em pessoas que estão em fase de crescimento. Depois, quanto mais idade a pessoa tem, mais difícil é desenvolver. Entretanto, se a pessoa tem memória muscular, ou seja, ela, já, alcançou determinados níveis, conseguirá atingir esses mesmos níveis, com mais facilidade.
3) Homens e Mulheres: As mulheres, no geral, por uma constituição corporal voltada para a maternidade, são mais alongadas que os homens.
4) História de Vida: Uma pessoa com história de vida calcada no sedentarismo, ou que fez esportes que encurtam a musculatura, terá uma memória corporal que dificulta o alongamento. Portanto, algumas pessoas caminharão rápido. Outras, irão progredir, lentamente. Se passou a idade de crescimento, se a genética para alongamento não facilita e se a história de vida inclui sedentarismo ou esportes que encurtam a musculatura, essa pessoa deverá desenvolver paciência, pois o alongamento virá, aos poucos
COMO VENCER AS DIFICULDADES?
Para as pessoas que possuem dificuldade, temos caminhos que dão resultados bons. Vencer os obstáculos requererá:
- Disciplina para manter a prática;
- paciência para não desistir;
- relaxar, durante o exercício;
- respirar profundamente, enquanto pratica;
- construir mindset de alongamento, ou seja, alongar a mente.
Uma prática consistente, constante e leve, certamente, fará com que você encontre o seu melhor desempenho. A única coisa que não poderá acontecer: DESISTIR. Uma vida saudável requer esforço.
Portanto, é fundamental a decisão: EU QUERO ALONGAR. Uma decisão a ser tomada com alma, firme o suficiente para ser perene.
Perseverar com inteligência é parte fundamental do desempenho. É demasiado frequente que as pessoas sejam impetuosas, na prática. Vão nos pontos extremos de tensão e … lesionam músculos ou articulações.
Nesse caminho, os alongamentos do Yôga são generosos, pois respeitam os limites do praticante. O avanço se dá pela prática consistente e inteligente – sem dor, sem sofrimento. Em vez de forçar, permanece mais tempo, com uma boa respiração e descontração global. A longo prazo, os resultados são, expressivamente, mais interessantes.
Menos força e mais inteligência.
ALONGAMENTO PARA QUEM TEM BOM DESEMPENHO
Para pessoas que tem bom alongamento, a prática permite que se mantenha o corpo bom. A falta de prática produzirá os efeitos das tensões musculares e nervosas – veja o item Por que Alongar.
A diferença é que não precisamos avançar, pois, já, temos o suficiente para uma boa saúde e qualidade de vida. Nada impede, porém, que o praticante queira atingir níveis cada vez mais elaborados.
Muitas vezes, avançar significa, apenas, manter a performance que, já, é suficiente para viver sem dor e sem desconfortos.
ALONGAMENTO PARA OS ENCURTADOS
Um grande desafio, para as pessoas que são encurtadas, é desenvolver um alongamento mínimo para uma boa qualidade de vida.
Para a maioria das pessoas, é fácil fazer aquilo que elas desempenham bem. Mas, muito difícil investir onde elas têm fraca performance.
Nas aulas em grupo, o praticante pode sentir vergonha. Perceber-se um patinho fora da lagoa. Essas sensações subjetivas, com frequência, levam as pessoas pouco alongadas a NÃO matricular-se nas aulas. Ou desistir, aos primeiros impactos negativos da prática em grupo.
Mas, deixar de fazer o trabalho pode ser a pior solução. As dores, a má postura, o desgaste prematuro das articulações e a saúde do órgãos podem ser um preço, demasiado alto, para abandonar esse projeto.
Enfrentar o problema e desenvolver-se é o caminho recomendado. Algumas soluções são possíveis:
- vencer a vergonha e praticar em grupo;
- fazer aulas personais, embora seja mais oneroso;
- pensar no futuro: Quero uma boa postura, sem dores, boas articulações e boa saúde dos órgãos? Se sim, vamos pagar o preço e alongar.
O resultado da prática será compensador. Acredite em mim.
ALONGAMENTO POSTERIOR
ALONGAMENTO PARA QUEM TEM BOM DESEMPENHO
Uma performance adequada é a combinação do alongamento com força e resistência. Músculos e articulações muito alongadas, mas sem o tônus muscular adequado, proporciona lesões.
Para cada tipo de atividade física, há uma combinação perfeita. Os atletas de impacto – futebol, corrida etc precisam de menos alongamento e muito tônus muscular. Os atletas de baixo impacto – caminhada, natação, hidroginástica podem ser mais alongados, mas, também, precisam de tônus muscular mínimo. As lesões acontecem, com mais frequência, pelo excesso ou falta de alongamento. Quando o excesso de alongamento é combinado com um tônus muscular ridículo, a lesão é a resposta a curto prazo.
Quanto preciso de alongamento para ter uma boa saúde? Para todas as pessoas, um alongamento mínimo, qual seja, o tamanho dos tecidos moles seja igual ou maior que o esqueleto é a condição básica para uma boa saúde muscular e articular.
Fazer, só, aula de alongamento NÃO é uma solução perfeita. Mas, combinar aulas de alongamento com aulas de força e resistência é o melhor caminho.
Para essa combinação, podemos utilizar as aulas de Yôga. Quando temos um bom professor de Yôga que utiliza uma boa metodologia, a aula será equilibrada entre força/resistência e alongamento.
Na nossa escola, temos as três aulas: aula de Yôga, aula de alongamento e aula de força e resistência. Com isso, conseguimos a indicação precisa. Algumas pessoas precisam de mais força e resistência e menos de alongamento. Outras são o oposto. Tendo os três tipos de aula, podemos trabalhar o aluno, na medida exata, da sua necessidade.
COMO VENCER AS DIFICULDADES?
Um erro muito comum, entre professores e alunos, é alongar, APENAS, os grandes grupos musculares. Quando olhamos atletas alongarem, com frequência espantosa, vemos fazem um protocolo simplificado. Fazem uns poucos exercícios para alongar coxas, panturrilhas, costas e, no máximo, braços. Esse tipo de procedimento ajuda, mas, NÃO resolve. Trabalhar os pequenos músculos é parte relevante. Pois, se não forem trabalhados, são os elos fracos da cadeia. E, um dia, vão romper. Um trabalho de alto nível, requer uma visão global e integrada. Deixar a preguiça de lado e investir tempo para uma evolução saudável, equilibrada e sustentável.
ALONGAMENTO E ESTRESSE
Um dos efeitos colaterais do alongamento é a redução do estresse. A razão é simples: toda tensão nervosa provoca tensão muscular. Pessoas estressadas têm musculatura tensa. Portanto, podemos fazer o caminho reverso: alongar os músculos para reduzir o stress.
Para que o alongamento tenha efeito expressivo no stress, precisamos trabalhar sob a ótica do Yôga. Isso se dá, pela combinação de atividades.
a) Alongar o músculo, solta a tensão nervosa;
b) Não forçar, durante o exercício, cria o mindset de respeitar os limites. Isso afeta, significativamente, o stress. Respeitar o seu tempo. Ter paciência consigo mesmo;
c) Fazer a respiração do Yôga – pránáyáma – durante o exercício, acalma a mente e o coração. A tensão emocional acelera ou trava a respiração (algumas emoções aceleram – ansiedade, por exemplo, e outras travam – medo, por exemplo),
d) Permanecer mais tempo, no exercício, sem preocupação é um antídoto poderoso para desacelerar a mente e vencer o stress. Trocar pressa por consciência.
Se a prática contiver todo o conjunto, acima exposto, podemos detonar o stress com a prática consistente de alongamento. Esse é o ponto alto das práticas, na nossa escola.
ALONGAMENTO E PREVENÇÃO DE LER
A LER – lesão por esforço repetido – acomete um número cada vez maior de pessoas. Quando exigimos da musculatura um volume exagerado de esforço, sem dar a ela as condições favoráveis, o resultado é a lesão.
Para a saudabilidade do esforço, precisaremos combinar descanso, alongamento e tônus. Para pessoas com esforço repetido, deverão dar pausas a cada certo tempo de trabalho. O número de pausas dependerá de cada tipo de esforço. Para cada atividade, há um número ideal de intervalos.
Uma maneira boa de descansar o músculo é. através, do alongamento. Pausas regulares combinadas com alongamentos específicos para cada atividade.
O arremate é combinar com tônus muscular. Uma musculatura tonificada é capaz de resistir o esforço, sem danificar.
Portanto, para se previnir a LER, precisaremos consciência e disciplina para dar as pausas necessárias e, paralelamente, praticar alongamento e força e resistência. As aulas de Yôga tem o pacote completo.
TRATAMENTO DA LER
Se a LER, já, se instalou, parte importante do tratamento é o alongamento. Nesse caso, o acompanhamento médico é de fundamental importância. Os alongamentos deverão ser supervisionados pelo fisioterapeuta ou osteopata.
Pois, o tratamento requer uma série de detalhes que, só, profissionais habilitados – médico, fisioterapeuta e osteopata – conhecem com profundidade.
INFLAMAÇÃO DE MÚSCULOS E NERVOS
Para o alongamento de músculos e/ou nervos inflamados, precisaremos de cuidados especiais. um desses cuidados, é uma permanência de, no máximo, 30 segundos. Não se pode aplicar as permanências longas propostas pelo Yôga. As permanências superiores à 30 segundos, tendem a ampliar a inflamação.
Outros indicadores preponderantes é a dor e o desconforto. Dor ou desconforto, acima de valores normais, para um processo saudável de recuperação indicam exagero e podem ampliar a inflamação.
A grosso modo, sempre, que houver lesão ou dano na estrutura, os profissionais especializados – médico, fisioterapeuta ou osteopata – comandam o cenário. Os demais profissionais – professor de Yôga ou professor de alongamento – deverão trabalhar em sintonia com os comandos do médico, do fisioterapeuta e do osteopata.
ALONGAMENTO E MINDSET
Parte fundamental da evolução é o mindset. Disse Ford: “Se você acredita que pode, você está certo. Se você acredita que não pode, você, também, estará certo”. Desenvolver confiança em si mesmo, faz diferença fenomenal no resultado.
Aquilo que você acredita e cultiva, prospera em sua vida. Se cultivar bons pensamentos, boas ideias, boas emoções, a sua vida caminhará na direção certa.
Ter confiança verdadeira na sua capacidade de ampliar o alongamento muscular e articular, gerará uma energia mental realizadora. Desenvolver o mindset é uma tarefa diária. Mas, um bom professor conduzirá o aluno, no caminho certo.
É bom frisar que cada ser humano tem suas habilidades e seus limites. Nem todos conseguirão alongamento extremo. Mas, não é necessário. O fundamental é você ter um alongamento suficiente para uma boa saúde. Acima disso, só, se você tiver algo específico. Algum interesse particular.
Portanto, consiga o alongamento necessário e mantenha, através de uma prática inteligente. O quanto você conseguirá não é relevante. Mais importante é qualidade de vida.
TRATAMENTO DA LER
Mantenho aulas regulares de alongamento com técnicas de Yôga. Aulas presenciais, aqui, em Campinas, SP, na Av. José Bonifácio, 1030.
Disponibilizo, também, aulas on-line. Portanto, se você mora em qualquer lugar do planeta e tem uma boa conexão de internet, poderá fazer aulas comigo.
As nossas aulas são direcionadas para as pessoas:
a) Que tem bom alongamento e querem manter e evoluir. Uma mesma técnica pode ser executada em vários níveis de dificuldade. Um bom professor não limita o seu aluno. Por outras palavras cada um vai ao seu limite. Numa anteflexão, em pé, por exemplo, você pode colocar as mãos nos joelhos, pode deixar as mãos suspensas, no ar, poderá colocar as mãos no solo, poderá colocar a cabeça, no joelho etc. Você vai, até, o ponto que que conseguir chegar e manter os demais valores: respiração, relaxamento, concentração, consciência corporal;
b) Que tem zero de alongamento. Quando a pessoa não tem qualquer alongamento ou tem muito pouco, deverá investir para desenvolver. Caso não invista, terá chances, imensamente maiores, de ter lesões e desgaste acelerado das articulações. Não demorará, para virem as dores. Essas são as pessoas que mais precisam e, portanto, a nossa aula contempla esse público;
c) Que tem um pouco de alongamento, mas precisam melhorar, quer seja, por orientação médica, quer seja, por consciência que precisa melhorar;
d) Que querem administrar o estresse. As nossas aulas acontecem num clima leve. Música baixa ou sem música, luminosidade leve, sem metas absurdas, sem cobranças, mas com consciência, sem pressa. Adicionamos respiração do Yôga, consciência corporal e autopercepção. Quando combinamos tudo isso, detonamos o stress;
e) Que querem uma vida sem dor. Não adianta deixar a lesão acontecer, para, depois, correr atrás. O trabalho preventivo ou, no máximo, quando surgem os primeiros sintomas, dá o melhor resultado. Depois do músculo ou da articulação lesionados, teremos de recuperar, primeiro, para, depois, continuar. Não vale a pena esperar.
f) Que querem qualidade de vida. O stress causa uma série de dificuldades, entre elas:
- problemas de sono;
- problemas de pele, do trato respiratório ou do trato digestivo;
- reduz a libido;
- reduz a imunidade
- etc
Ao reduzir o estresse, melhoramos todos os aspectos que são consequências do estresse.
Para um visão completa dos efeitos do stress e tudo o que a prática poderá fazer, por você, acesse o link https://yogaemcampinas.com.br/resultados/ para conhecer 31 benefícios da prática do Yôga e da meditação. As nossas aulas de alongamento com técnicas do Yôga produzem esses resultados.
AULAS DE FORÇA E RESISTÊNCIA E AULAS DE YÔGA
Conforme explanamos, acima, fazer, só, alongamento não é uma boa estratégia. O ideal é combinar com outras técnicas que proporcionam força e resistência.
Temos duas possibilidades:
a) Aulas de Yôga que proporcionam uma combinação bacana entre força e resistência e alongamento, além, de todo um arsenal para o desenvolvimento global do ser humano;
b) Aulas de força e resistência que trabalham intensamente esses fatores.
Portanto, uma boa combinação:
a) Só, posso fazer uma aula por semana – aula de Yôga;
b) Só, posso fazer duas aulas por semana – aula de Yôga e aula de alongamento ou aula de alongamento e aula de força e resistência ou aula de Yôga e aula de força e resistência;
c) Posso fazer três ou mais aulas, por semana – aula de Yôga, aula de alongamento e aula de força e resistência. Ou duas aulas de Yôga e uma de alongamento.
AULA MODELO DE ALONGAMENTO
Para você ter uma experiência, on-line, do alongamento com técnicas do Yôga, disponibilizo esta aula. Uma única aula não permite que façamos todos os alongamentos necessários. Por isso, em cada aula, trabalhamos técnicas diferentes. As mais importante, aparecem com mais frequência.
Boa aula!
Nossa Equipe
No Yôga Flamboyant você terá aulas, diretamente, com o Prof. Berti. Além do Berti, professor senior, há uma equipe, altamente qualificada, de professores treinados e com expressiva experiência em meditação e Yôga. Todos formados pela Universidade de Yôga. Todos cumprem uma agenda de práticas regulares e cursos e treinamentos de aperfeiçoamento contínuo. São pessoas dedicadas e que sentem profunda alegria em poder compartilhar os seus conhecimentos com os nossos alunos. Uma escola ESPECIALIZADA em meditação e Yôga. Não temos outras atividades. Essa especialização permite-nos excelência e resultados expressivos.
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Praticante de Yôga desde 1981;
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Professor formado pela Universidade de Yôga, desde 1994;
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Viajou à Índia, em estudos, em 1994 e 1999;
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Farmacêutico, pela Universidade Federal de Goiás, onde foi professor da cadeira de química.
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Ministra cursos e palestras de meditação e Yôga, desde 1994;
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Autor do livro – PRAZER um Caminho para o Autoconhecimento;
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Coautor do livro – A Cultura da Culinária Sustentável;
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Criador, diretor e âncora do programa de TV Culinária Sustentável
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Criador, diretor e âncora do programa de TV Conversa com Clélio Berti – exibido pelo SBT, com entrevistas de personalidades ligadas à qualidade vida, bem-estar, auconhecimento, sustentabilidade e saúde
AGENDE UMA AULA EXPERIMENTAL
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